1. скоротити до мінімуму сидячу роботу, проводити більше часу на свіжому повітрі, зменшити час проведення у телефоні.
2. записатись на секції на які давно мріяв піти, записатись у спорт. зал, почати правильно харчуватись.
3. зайва вага може буди через захворювання або генетику, якщо це виліковне то почати активно займатись здоров‘ям.