Ответ:

Чтобы получать максимальную пользу от витаминов и пищевых добавок (витамин D, магний, железо, витамины В и.д.) принимай их в правильное время суток, поскольку это может иметь большое значение, и не превышай рекомендованную дозу, указанную на упаковке, если этого не советовал специалист по питанию или врач.

Объяснение:

витамин Д нужен для поддержания уровня кальция и фосфора в крови , полезно для кишечника. В частности д3 можно получить от ультрафиолета.

Цинк нужен для роста и мембран клеток. Его можно получить из мяса , молочки , морепродуктов и орехов.

Если твоему организму не хватает каких либо микроэлементов , то эти витамины можно пить.