как можно укрепить дыхательную систему

(сообщение) подскажите пожалуйста​
Ответ
5 (1 оценка)
0
kristyak09 7 месяцев назад
Светило науки - 6 ответов - 0 раз оказано помощи

Ответ:

Как укрепить дыхательную систему .

Развитию дыхательных органов способствуют систематические аэробные нагрузки.

Среди ключевых видов спорта, развивающих дыхание, можно выделить: бег, плавание, альпинизм, велосипедный спорт, греблю, конькобежный спорт и спортивную ходьбу.

Аэробная (кардионагрузка) понимается как комплекс упражнений, направленных преимущественно на укрепление сердечно-сосудистой системы и похудение.

Тренировки помогают увеличить объем легких и укрепить сердце.

При регулярных нагрузках улучшается состояние сосудов: они становятся более эластичными. При аэробных нагрузках организм укрепляется в целом. Его способность стойко переносить сильные нагрузки на протяжении длительного отрезка времени называется выносливостью. Не стоит думать, что выносливость нужна лишь профессиональным спортсменам или сотрудникам силовых структур.

Человеку, ведущему активный образ жизни, не обойтись без нее.

Да и нормальному человеку попивающему по выходным пивко , и смотрящему спортивные программы по телеку тоже надо как–то жить .

Все же ходят по магазинам , лестницам и просто гуляют .

Это уже не говоря про быстрые ускорения за уезжающим троллейбусом или электричкой .

Остались вопросы?